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根除愤怒的秘密,这样你就不会破坏人际关系

像烧开的水壶一样走来走去对任何人来说都不好玩,但有一种方法可以溶解这种强大的能量。

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表达的意见企业家贡献者是他们自己的。

像烧开的水壶一样走来走去在任何时候都不好玩,但当你大半生都是这样度过的,而你不知道是什么原因导致的,那就更痛苦了。

Westend61 |盖蒂图片社

愤怒的心理影响不仅对个人有害,还会破坏人际关系、家庭,削弱我们与他人建立深厚联系的能力,因为我们会让别人远离我们。

我个人与愤怒和控制欲的关系持续了多年。当我没有得到我想要的,或者我感到不被理解时,我就会爆发,通过大喊大叫和咆哮来让别人闭嘴。我记得最尴尬的一次是我试图得到一个电视节目的合同。事情没按我想的那样发展,所以我在电话里对电视台经纪人大发雷霆。

没有,我再也没有她的消息了。

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当我们冷静下来的时候,我们会感到困惑,因为我们会说“我为什么会那样出现?”然后我们会花几天时间责备自己。

这就是愤怒的循环。

多年来,我认为我只需要“管理”我的愤怒,我的这一部分将永远与我同在,但我开始更多地了解愤怒的能量,以及它在量子物理层面上是如何工作的,我开始明白,事实上,我可以从根源上拔掉它,我做到了。

在这篇文章中,我想让你意识到,多年来非常强烈、强大的愤怒可以在瞬间化解。

当有人找到我,告诉我他有30年的“酝酿中的愤怒”时,第一步是要弄清楚他们是否意识到根源。

我们为什么生气和生气的根源是不一样的。如果我们发脾气是因为我们的伴侣没有做我们想要的事情,愤怒很少来自于此,而是来自于更深层次的东西。在这个案例中,他没有意识到他的愤怒,影响了他的人际关系,影响了他与重要客户的交流,是因为他的父亲在他小时候抛弃了他。

他的神经系统从来没有处理和解决过去的问题。他的身体没有放松,也没有适应。能量需要被释放。

简单来说,如果一个事件没有解决,它会以某种方式发生变化,很多时候我们完全没有意识到它们是联系在一起的。想想你生命中任何未解决的事情。这是一样的,只是可能不会表现为愤怒。

例如,当我年轻的时候,我被欺负。因为我的身体没有解决这个问题,因为我没有为自己挺身而出,它导致了与他人缺乏联系,然后上瘾来安慰自己。

当创伤性事件发生时(正常能量流中断),我们的身体会进入战斗/逃跑状态。

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对于动物,你会注意到它们经常抖自己,就像刚从水里出来一样。这实际上是狗在重置它的能量。如果一只狗受到攻击、受到惊吓或昏迷,它会抖开自己,从而重置自己的能量系统。

作为人类,尤其是作为孩子,我们没有如何精力充沛地重置自己的工具或策略。很多人都像受惊的孩子一样穿着成年人的身体四处走动。

当我们作为成年人把玩具扔出婴儿车时,愤怒的不是“我们自己”,而是我们内心的一部分。孩子出现了,希望被理解。在大多数情况下,愤怒是过去的能量,在现在显现出来。

把这种意识作为一个起点是很好的,因为下次你生气的时候,你可以告诉自己“我注意到我现在表现出来的一部分不是真实的我”。

对许多压抑愤怒的人来说,一个挑战是他们压抑它,然后它最终变成一个非常不健康的爆发。或者,它会被物质完全抑制,然后表现为焦虑、抑郁或其他心理健康问题。

健康的自我表达是治愈愤怒的另一个关键因素,因为有些人会倾向于不说出他们的感受,因为他们觉得他们会难过或失去他们爱的人。因此,当我们压抑愤怒或不表达真实感受时,就会给身体带来巨大的问题。

彻底铲除愤怒的根源

在我解释这个过程之前,我只想在这里解释一下,即使一个人从30年的愤怒中痊愈了,也不是说这个人不会再生气。而是与那件事有关的愤怒已经消失了。当愤怒再次出现时,人们对它的理解程度会有所不同,因此反应也会有所不同。一个事件会发生,它会被有意识地处理,以一种健康的方式,而不是破坏性的方式。

一旦我们知道了事件的原因,通过回顾我们生活的时间线,确定愤怒是什么时候开始的,我们就可以确定痛苦的时刻,以及当时没有得到满足的需求。

你可以先写下你愤怒的所有诱因,然后问以下五个问题:

我为什么这么生气?

此刻我该有什么感觉?

我现在需要什么?

我身体的哪个部位有感觉?

我愿意深入吗?

然后,如果你闭上眼睛,完全沉浸在愤怒之中,你就能开始感受到它的本来面目——能量。

这是关于对你的愤怒在情感上和精力上都变得聪明,这是一种超能力,因为你在和它在一起,而不是抵抗它。

在这个男人的父亲何时离开的例子中,我们必须确定身体中的能量是何时转移的。我们可以闭上眼睛,回到事件发生之前,在脑海中慢慢回放这个场景。

通常,在能量转变的时候,我们会创造一个故事或一系列关于事件的意义。

例如,当我在学校被老师欺负时,他把我送到杂用品间去“看墙纸从墙上掉下来”,当我坐在那个房间里时,我会告诉自己“我不够好”、“我与众不同”、“没有人喜欢我”。

把霸凌作为愤怒的一种表现,归根结底是因为我们没有为自己挺身而出。在那一刻,我们可能已经失去了力量。

他是治愈能量的神器。

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仅仅因为这件事发生在30年前,并不意味着你不能解决它。

当我们回到过去的记忆中,比如,我们勇敢地面对欺凌者,说出我们该说的话,为自己挺身而出,发自内心地感受它,它的影响可以迅速地改变生活。

当我们转移能量时,我们的神经系统会放松,因为它不再保护自己。

所以当这个小男孩失去了他的父亲,现在他不明白他是因为父亲才离开的,他明白这是另一个原因,他的身体可以放松。

这个世界因为过去的伤害而处于如此多的痛苦之中,所以我想让你知道,无论发生了什么,你都可以治愈它。

但前提是你有这样的信念。因为如果你创造了故事那么痛苦将永远伴随着你。它将。如果你有一个信念,你可以并且将会改变。你会的。

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