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这4个习惯将帮助你和你的企业恢复到最佳状态

能帮助你在生意上反弹的东西也能帮助你充电和提升你的健康。

通过
表达的意见企业家贡献者是他们自己的。

有人称之为“新冠肺炎磅”。其他人则将其称为“隔离”。有些人称之为“大流行磅”。

不管名字是什么,我们在情感上和身体上都受到了胁迫。

根据美国心理学会在世界卫生组织宣布Covid-19大流行一年后发布的一项针对3000多人的调查显示,自冠状病毒爆发以来,61%的美国成年人报告了意外的体重增加或减少。

似乎这还不够成问题,根据APA最新的“美国压力”报告在美国,超过五分之二(42%)的受访成年人表示,他们在过去12个月里增加的体重超过了预期。这一数字平均为29磅。

除了作为一个人的日常压力之外,企业家还有一项业务需要管理,因为这个世界正在摸索自己。如果你想让自己的健康和事业在新的一年里有个反弹,那就养成以下四个基本习惯吧。

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1.采用一的法则

当你在健康和生意上寻求反弹时,你不可避免地会做一些研究和战略制定你的游戏计划。

虽然这是合乎逻辑的事情,但通过采用“一的法则”,避免被可能的解决方案淹没。采用“一的法则”可以简化你的生活,并确保你能以无与伦比的专注度工作。

例如:

  • 一个食谱
  • 一个锻炼计划
  • 一个销售流程
  • 一个产品/服务
  • 创建内容的一个平台/方法(例如:音频、视频或文本)
  • 为你的内容提供一个社交平台

更少的决定,更少的干扰,更少的拖延机会,等于更多的精神和情感能量,你可以积极地分配给你的目标。你的注意力越集中,你就越有可能在锻炼的同时改变你的健康状况商业上的不公平优势

虽然你可能不会很快举办武术比赛,但这个原则适用于你的健身和生意:深入研究一件事并精通它,而不是涉猎多种事情,最终在所有事情上都表现得一般。

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2.化毒为药

除了经营企业,创业者也免不了要面对生活中的各种挑战、障碍和痛苦时期。

也许在过去的一年里,你不得不重建一个受到严重影响的业务。或者也许你正在减掉过去一年积累的体重。或者你只是在观望了太长时间,等待一个完美的时机离开这份没有给你带来任何目标的工作之后,才开始创业。

无论如何,化毒为药首先要面对你当前的现实,不要逃避它。无论是你的体重、事业、财务、人际关系还是其他问题,只要改变看问题的角度,你就能化毒为药。改变你的观点从监控你的内心对话开始。

毕竟,唯一存在的现实就是你所感知到的现实。

3.治本不治本

如果你的房间里有白蚁,导致墙上有个洞,你会挂一幅画来补救这种情况吗?

当然不是。但这就是许多人对待健康和事业的方式。

他们治标不治本。不出所料,几个月后,这个问题又重新浮出水面,而且往往更糟。

无论是体重增加还是收入不稳定,这些都只是症状,除非根本原因得到解决,否则不会消失。如果不关注根本原因,你会发现自己的体重和收入都像坐过山车一样。

体重增加的根本原因可能是不受控制的压力水平导致盲目的零食,糟糕时间管理或者是一个不可持续的营养计划。不稳定的收入可能是由于有缺陷的销售过程,甚至是你对金钱的信仰和态度。

在盲目地采取行动之前,做一些初步的工作,并调查问题的可能根源。找到根本原因将帮助你制定更精确的解决方案,这样你就不必再处理它们了。

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4.为一天的前90分钟和后90分钟写脚本

你的日常生活就像书挡,把书整理得井然有序。没有书挡,把一排书直立起来是不可能完成的任务。早上和晚上的例行公事就像书挡一样将你的日常生活维系在一起。

专注于如何开始新的一天是有据可据的。尽管如此,在一天结束的时候养成一些强大的习惯也同样重要,这样你就可以为第二天的成功做好准备。一共有四个季度,早上是第一个季度,晚上是第四季度。为了确保一天顺利开始和结束,可以采用启动和恢复程序作为你的“书夹”。

启动是你早上醒来后要做的事情。再生是你之前要做的睡觉.为每一个问题设定90分钟的时间。包括重要的习惯和任务,让你在正确的心态。

如果你发现自己有一些额外的隔离重量或业务需要调整,不要担心。相反,让过去作为你现在如何构建的线索。把过去的经验教训和见解运用到现在,这样你就可以打造一个你喜欢的未来。

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