努力专注？这是世界着名的大脑教练Jim Kwik的建议

这个故事出现在2021年6月问题在于企业家。金宝博188bet备用网订阅 ”

重点kwik说，早上开始。大多数企业家通过达到手机来破坏它。

他说:“当你醒来时，你处于这种放松的意识状态——这是你一整天中感觉最放松的状态。”“当你拿起你的设备时，你正在重新布线脑两件事 - 对于分心然后是更糟糕的事情，反应。“

kwik说，我们理解这个词焦点所有错误。它不是一个人自然比另一个人自然更好，或者整天都有蜡像和鸟类。“焦点不是你拥有的东西，”克维克说。“焦点是你所做的事情。”

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他建议思考焦点和分心等概念，就像他们是单独的肌肉一样。如果你锻炼了他们中的任何一个，他们变得强壮。“大多数人都在屈服于他们的分心肌肉，”他说 - 通过试图一次，说，或者不断检查他们的电子邮件。“然后他们想知道为什么他们在当天晚些时候分散了注意力。”

那么你如何建立焦点？首先，消除这个词多任务来自你的词汇。

“专注的敌人是多任务处理，”Kwik说。“这就是为什么人们遭受了很多飞涨疲劳和其他一切。企业家说他们是多任务的，但实际上他们不是。研究表明，人类大脑不能一次做多个平行认知过程。他们真正做的是更准确地被描述为任务切换 - 从缩放到Slack，社交，以电子邮件发送到一切。它可以在5到10分钟内需要恢复焦点。“当企业家尝试多任务时，他说，它花费了时间和精力，它导致错误。

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相反，他说，“开始进行重点活动。”这意味着保持一项任务，只有一项任务，直到是时候做一些新的事情。如果您正在进行需要大量关注的东西，请执行此操作约25分钟，然后休息一下。（这被称为Pomodoro技术;它基于研究表明，在大约25分钟的重点工作后，我们的大脑倾向于漂移。例如，如果您通常用右手刷牙，请切换到左手。“你的大脑通过新颖性和营养而生长，”他说。“你总是想挑战它。”

就像你一样，你的重点“肌肉”将变得更强壮 - 你可以留下任务的能力。