停止关注生产力,节省更多时间
如果你总是担心自己在浪费时间,你可能真的是在浪费时间。
如今,成为一名大规模生产人员或一心多用者是一种荣耀。生产力是生活中必不可少的一部分,但它会夺走你的财富,只有在你没有生产力的时候你才能获得财富。无所事事或效率低下会让人感到内疚、焦虑和不知所措。这些不舒服和不安的感觉很难处理。这不仅仅是关于“什么都不做”- - - - - -它还包括不断评估你是否做出了正确的决定或做了正确的事情,这样你就不会浪费时间或生命。
让我们看一个例子:贝丝是一个年轻的、成就斐然的完美主义者。她毕业于一所常春藤盟校,目前在公司的高层担任高管。她对自己生活的方方面面都有很高的期望。她在约会中挣扎,因为她太快地转向下一个人。她总是觉得有必要评估自己的关系,因为她害怕把时间浪费在错误的人身上。她的焦虑不允许她体验脆弱和爱她的伴侣。因为她没有与她的伴侣在更深的层次上建立联系,她说服自己,这个人不适合她。为了不浪费时间,她会迅速结束这段关系。循环又开始了。她害怕浪费时间,这让她无法花时间去真正了解她的伴侣。 In reality, she wastes more time by ending and starting new relationships pretty much every six months on average.
害怕浪费生命是一种不幸的现象
你是企业家吗?你在你的商业项目或努力中做过类似的事情吗?害怕浪费生命是一种不幸的现象,对完美主义者来说尤其如此;和我一起工作的人,90%都觉得时间紧迫。就我个人而言,我因为害怕浪费时间而“浪费时间”。
我目前正致力于在我的业务中创建一个数字课程。我总是从头开始想要教什么,因为我有太多选择了。我不能“浪费时间”,不立即选择一门完美的课程来教我理想的听众。在现实中?我浪费了太多时间,现在还在第一步。有时,我被焦虑所淹没,我只想一起放弃整个课程创建项目。这对我一点好处都没有。我打赌你知道那种感觉。
一般来说,企业家都有某些共同的倾向。他们有动力,想要在不浪费任何时间的情况下做大。但你猜怎么着?你必须在某个时刻放慢速度,这样你才能休息和恢复。你不可能永远保持这样的速度。这种对成功和富有成效的渴望不会很快减缓,除非你转向内心。你会一直朝着下一个目标前进。
停下来思考一下:在你的生活中,你曾经放慢过脚步吗?回顾过去,我总是在实现现在的目标之前就已经有了下一个目标。然后,我意识到,即使我没有实现任何目标,我也值得被爱。这个课程创建项目再次提醒了我。这可以追溯到贝丝的例子:虽然她在约会中挣扎,但她真正害怕的是面对根植于她完美主义倾向的无价值感。
我和和我一起工作的人发现下面的做法非常有帮助。
练习正念
练习活在当下可以帮助你慢下来,而不是真的慢下来。当你完全专注于当下时,你会接触到更多的信息。当我们过度忙碌时,我们就会错过这些有价值的信息和经验。每当你无所事事地坐着感到焦虑或不安,渴望做更多的事情时,就带着这种不舒服的感觉坐着。面对它。这可能会让你心跳加速,但我还是鼓励你这么做。这将帮助你勇敢地面对让你保持警惕的恐惧。
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浪费时间
接下来,我建议你花一天的时间来浪费,但要用心。我敢打赌,你对真正身处当下的记忆一定很少。你认为下一个目标,约会的下一个完美的人或事业中的下一个里程碑会给你带来你所追求的满足感。不会的- - - - - -我向你保证。你会不断地追求,不断地取得成就,但如果你不注重外在而不注重内在,总有一天你会功败垂成。花一天的时间来浪费时间可以帮助你面对恐惧。
是好玩的
更爱玩可以提高你的生活质量。我并不是说不要高效工作,而是把它更多地融入到你的生活中,这样你就可以避免经历不满足感的崩溃。
你害怕你会在自己身上发现什么,所以你一直在追求外在的成就。你真的害怕自己不值得。通过取得巨大的成功,你实际上是在寻找那种价值。但你在自己之外是找不到的- - - - - -或者通过对生产力不切实际的期望。
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