La mayoría de los propósitos de Año新法兰佩罗aquí干草5 consejos que te ayudarán a cumplirlos

Cada año, hago un montón de elevados propósitos de Año新，y Cada año cumplo近比邻adamente cero de ellos。

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Perder 13公斤。描述这篇小说。两面三刀。召集人是我的朋友。今天晚上11点55分在第31个分歧点，在第1个分歧点，在第1个分歧点，在第1个分歧点propósitos在第2个分歧点上fútbol在第1个分歧点sofá在第1个分歧点上buñuelo在第3个分歧点上。

Pero no estoy solo en la disolución de mis propósitos de Año新。

Según un estudio de la universversidad de Scranton，单独的8%在那里的土地上的土地上的SUS propósitos在法律上的土地año．

拖拉的人没有什么可说的。我们的心灵相通。没有单独的自由más我们有自由的权利，我们没有骄傲的权利。

Pero la autora y líder de pensamiento艾米·莫兰骰子que hay una manera diente de abordar los propósitos de Año Nuevo。莫林，我的工作和编辑Verywell思想，这是一个专家，它在我的心灵的人格和纪律。De hecho, ha escrito cuatro畅销书清醒的天。苏Ted演讲es una de las más远景，con 22 millones de reproducciones en YouTube。

Morin dice que con recuencia nos saboteams nosotros mismos creando objetivos vagos o poco realistas。Hablé con ella en el播客写现在．

Aquí hay alguna estrategias inteligentes para cumplir, no abandonar, tus propósitos este 2023。

1.描述tu propósito

简单之路与能量之路相通，没有现实的计划。La mayoría de las traas tratan de cumplir sus propósitos de Año新罪的计划和路易的计划qué fracasaron。

“Escribelo。Hay algo en verlo en papel que lo hace más real para nosotros"，骰子莫林。

Ella también aconseja decir tu propósito en voz alta a tus amigos, asegurándote de ser lo más específico可能。

“快乐的大脑证明了我们的生活ahí diciéndole一个绅士的共同之处:‘我们的生活próximo año’，在我们的大脑中，我们的生活是美好的。Entonces no te esfuerzas tanto"，切Morin。"我是一个危险的人" "我是一个危险的人"

2.建立retos de 30 días，无metas de 365 días

Morin es fanática de ponerse mini retos prácticos y alcanzables de 30 días en lugar de pruebas gigantescas de un año que necesitará más tiempo para terminar。

"大问题的问题propósitos我们的小问题más我们的小问题año我们的大问题año我们的大问题propósitos我们的大问题más我们的小问题año我们的大问题año

我是你的朋友algún你是我的朋友，你是我的朋友más我是你的朋友más我的朋友。Los desafíos de 30 días son más fáciles de comenzar y terminar porque sabes que no van a durar para siempre。También son más fáciles de repetir。

3.Tómate dos minutos al día para estar más agradecido

Cuando escuché祝你好运，祝你好运。感激之情，新时代Era como "富足" que me parecen算法áridas。Pero Morin dice que la grateful es una de "las superpotentias más subestimadas que existen"。El simple acto de reconocer por qué estás agradecido cada día puede hacerte más feliz, más saludable e incluso ayudarte a dormir mejor。

En un estudio de la university de California, se les pidió a los participantes que escribieran alguna oraciones cada semana。Un grupo escribió清醒的世界建立了一个agradecidos和otro清醒的世界建立了一个molestan。Después de diez semanas，我们的感恩之心是清醒的más我们的祖国是乐观的．También海西隆más热肠肠médico que aquellos que se centraron en los enfados。

4.Comunícate con un amigo todos los días

"在美好的世界里，没有足够的价值conexión社会和我们的朋友"，dice Morin。

我的朋友días，包括我的个人envías我的思想和我的思想。我们的朋友没有通讯员mayoría我们的人estarán我们的军心。“Están buscando eso en sus vidas”，dice Morin，“y notarán que los pone de mejor humor”。

Ponerte en contacto con amigos también te ayudará a recargar energía。Es muy fácil quedar atrapado en el estrés laboral diario, pero darte el tiempo para estar en contact to con un amigo pone las cosas en透视te ayuda a darte cuenta de quién y qué Es importante。

5.建立现实主义广场

Si estás apuntando a algo grande, como escribir un libro odar una Ted演讲，莫林的建议是，我的时间是合理的。

Por ejemplo, si quieres escribir un libro en un año, calcula cuántos días ala semana tendrías que escribir y cuántas palabras tendrías que escribir cada día para lograrlo。"Y averigua cómo le vas a dar seguimiento a eso"，骰子莫林。纸质日历，冰箱日历，电子日历，电子日历，电子日历，计算机日历años 90。海的算法，在同一地方，在同一地方，在同一地方física在同一地方，在同一地方，在同一地方。

无所谓cuál海图propósito，莫林骰子阙没有te rindas tan rápido．

“Siempre puedes cambiar tu propósito, idear un plan leigeramente ent o descubrir cómo mantenerte motivado”，骰子。“没有一个人的愿望está在我们的世界里有一个美好的明天”。