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5种方法让你释放压力,享受工作

你可以做以下五件事来克服任何压力,并开始享受你所做的事情。

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表达的意见企业家贡献者是他们自己的。

大的变动会让你压力山大。从解决关键问题到做出有影响力的决定,剧烈波动带来的焦虑是完全正常的。对于肩负着整个组织重任的领导者来说,尤其如此。每一个商业方面的每一个微小细节都可能是千疮百孔的压力

你是领导者,但你也是人。现实是你并不是刀枪不入的——但好消息是?压力是可以控制的。一个领导者所能做的最大的赌博就是对它不屑一顾,假装它不存在。看着它的眼睛,然后处理它。从划分到冥想,你可以做一些事情来缓解它。你可以做以下五件事来释放压力和压力享受你的工作

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1.接受压力

你知道他们怎么说:T他最好的解脱方式就是通过它。没有捷径可走克服压力.它不是一个有形的障碍,你可以简单地改变你的方向到一个更平滑、更方便的道路上。放手的第一步就是接受它。很讽刺,不是吗?但是通过接受,你将自己从它的攻击中释放出来。如果你完全接受它,把它当作领土的一部分,它就不再是威胁。

我知道你在想什么:说起来容易做起来难.在某种程度上,的确如此;但还是有办法让它可行的。首先,压力是抽象的。那么,如何处理一些无形的东西呢?你把它具体化。理解压力来自哪里.问自己这些问题:

  • 压力来自哪里?

  • 是什么导致了这个问题?

  • 我可以制定什么行动计划来解决这个问题?

  • 把这些解决方案应用到问题上后,我什么时候能看到结果?

一旦你弄清楚了,你就会更容易释放它。通过给自己一个时间表,那种感觉这是一个永无止境的问题的压倒性恐惧将会消失。

2.一次只做一件事

领导者面临的挑战是,没有哪个部门是不可避免的。作为一艘船的船长,看着从一个组件到下一个组件出现的无数问题可能会让人不知所措。这里的关键是优先考虑一次只做一件事。确定应该先做什么,评估问题,制定策略,执行,然后继续下一步。请记住,只要你知道你的下一步行动,这就是所有需要的。

3.组织一个策略,并提出每个策略

计划解决方案就是制定策略。但是,没有战术的战略就像没有燃料的最先进的发动机一样。制定一个有效的计划,创建你的长期目标,并确保将其付诸行动。

确保每个战术都在场。最重要的是,你要亲自指导战略实现,原因有两个:1)你可以直接看到你的计划是否正确执行,2)你可以见证问题是如何慢慢减少的。最好的减压方法是通过自己的眼睛看到积极的结果。

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4.锻炼和冥想

别忘了照顾好你的身心健康通过锻炼和冥想。你不需要去健身房办会员卡——简单的运动,比如快走、慢跑或舞蹈课都能帮助你的身体释放内啡肽(或让你感觉良好的激素)。有时候,你所需要做的就是出个汗来理清思绪。

另一方面,冥想帮助你重新集中精力,提高你的注意力,增加你的耐心。它不仅能增强你的抗压能力,还能帮助你建立解决问题的更坚定的态度。

5.记住要享受每一分钟

你需要提醒自己为什么要这么做。很多时候,压力会让我们忘记为什么喜欢我们所做的事情。一个简单的自我重申你的激情是一个让你放松的好理由。采取大的行动是在提醒你在你的行业中出类拔萃:你压力很大是因为你在乎你所做的事情。

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退一步,放松,让自己休息一下。你在做大事,这可不容易!给自己一些时间来驾驭曲线,并适应任何可能出现的压力。

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