6个简单的方法来对抗节后抑郁，提高员工的工作效率和敬业度

你可能已经准备好回到你的常规日程，但你的一部分感觉不知所措因为你在过去的几天或几周内都没有处于你的日常动力中，现在是新的一年，新的季度，新的月份或新的一周。

你的身体和大脑可能还没有准备好回到事情的变化是的，有时要重新回到高效的工作模式是很有挑战性的。但许多人仍然沉浸其中，专注于娱乐、家庭和朋友。

我知道重回正轨假期过后有时对我来说很难，取决于年份。我很内疚，因为我的假期还需要一个假期。你有过那种感觉吗?

根据研究Redbooth的一项调查显示，真正高效完成任务的人在1月份完成任务的比例最低(7.2%)，而冬季是迄今为止效率最低的季节(22.8%)。

那么如何实现生产力和参与度帮助你成功应对假日宿醉的技巧?

首先，它需要决定、意图和与自己的重新接触。然后，你可以实施不同的活动，以高参与度地回到日常生活中。在这个过程中，你可能会发现你的一些旧习惯会被重新审视和修改，让你变得更有效率。

这是一个最好的时间来重新评估和重温什么是最适合你的，然后向前一步，利用新的一年的精力来重新发明过去可能行不通的东西。

以下是我发现的六个简单方法，它们对我自己和我的客户都适用，可以在假期后提高工作效率和参与度。

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1.重新设定你的目标和意图

你可能已经做了下个季度和下一年的计划，但假期后是重温你最初计划的最佳时间。这与你想要达到的目标是否一致?感觉如何，你还兴奋吗授权关于这些目标?检查一下你的意图，你为什么设定这些目标，它们最终会帮助你成为什么样的人和拥有什么样的人?

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2.打扮

你如何衣服影响你的精力、信心和情绪。未来的你每天会如何展现自己?你的感觉极大地影响着你所采取的行动类型。你会做些什么来影响你的表现?

3.移动

起来，出去吃点东西新鲜的空气，伸展你的身体或散步。移动身体是至关重要的。如果你在一个地方呆太久，对你的身体、思想或灵魂都不好。你可以移动任何被卡住或停滞的能量。

改变场景和环境可以提高创造力和工作效率。运动甚至可以给你带来最好的想法和解决方案。你今天打算怎么做?

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4.修改环境

是时候整理或者在身体上移动一些东西，改变一些东西——这可以简单地清理一个抽屉，移动一件家具或改变你的电脑或手机的背景。当我们在物理上改变我们的环境，改变周围的事物时，我们的大脑可以做出新的决定，并为其他事物创造空间，特别是当你在整理和清理空间时。

5.请求支持和灵活性

重新开始日常安排有时会让人不知所措，所以抓住这个机会寻求支持甚至在你的时间表上创造灵活性。可以是提早结束一天的工作，延长午休时间，和朋友聊聊天，或者请人帮忙做你不擅长的领域以外的事情，或者你不喜欢做的事情。你可以创造更多的灵活性和空间，并在这个新赛季得到支持。

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6.完成日常小动作

动力是由小步骤你每天都吃。这会产生自信和自信。当你承诺做某事并坚持到底时，它会向你的潜意识发出一个信息，那就是你说什么就做什么。这会培养你的自信能力。所以，在你给自己施加所有的压力，要在中午或一天结束前完成待办事项清单上的35件事情之前，先从小事开始，慢慢地建立一致性，并承诺在一小时内或一天内完成一些不可商量的小事情。

这周你会采用哪条建议?