改变不是一天发生的。这就是为什么坚持是关键。

我从小就有运动员的高绩效心态．如果我在游戏中犯了一个错误，我想要马上修正它;如果我今天不能做引体向上，我想明天做。这种即时性是我有时能够达到的。看到我今天付出的努力明天就能改变一些事情，在某种程度上，这是令人陶醉的。

当我开始深入挖掘并确定自己想要改变的特质时——无论是我对某种触发因素的情绪反应，还是我在某些情况下感到不足——我很恼火，因为我不能更快地改变它们。起初，我觉得我对这些事情没有太多的控制，也许我被它们困住了，因为“这就是我。”

我意识到如果我想做一个更好的领导者并引导我的团队在事业上取得成功，然后我必须提高我的商业技巧，并继续作为一个领导者发展。随着我职业生涯的发展，我意识到有一件事是明确的:我可以改变，但不会马上发生(即使我想要)。

有时，它甚至每天都没有明显的改善。然而，我发现通过持续的努力，我已经能够调整我的情绪、习惯和行为，以加强我想成为的人的类型。

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这要从自我意识开始

我相信我知道我的习惯和倾向，但我也知道我错过了一些东西。我也想知道我对自己的什么怀念——我向别人展示的哪些特质或习惯可能不是我自己所具备的意识．

最近我和我妈妈出去吃饭，她说:“你知道吗?当你吃东西的时候，你会来回挥舞你的叉子。”不，我完全不知道。这让我想知道，如果我在开会时扭动耳朵或摇晃脚，如果我这样做了，我该如何改变呢?

为了改变任何事情，我们必须知道我们想要改变什么。

我开始询问我的团队，并在内部检查，看看是否有什么我可以改进的地方。例如，我曾经觉得自己对一些不是什么大不了的事情感到沮丧。没有什么特别的事情发生，我也没有理由有那种感觉。但它就像你洗不掉的水瓶底部的污垢一样悬在空气中。

为了找出我想要改变的这些特质，我做了正式的清单和非正式的笔记，记录下我意识到的情况，“哦，这很有趣，似乎那个‘东西’只是困扰着我。为什么?”或者“当她说到我的工作时，我很有戒心，我需要什么来疗伤?”这让我对自己想要改变和发展的东西有了深刻的认识。例如，我发现我需要更有耐心，更有目的性地安排我的日程，更多地倾听。

我问我自己和我的团队如何才能做得更好，然后用这些项目制定了一个不断变化的清单，然后开始工作。

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然后，我们计划

一旦我确定了我想要调整的领域，我就制定了一个计划来帮助我改变这些事情，同时也知道在任何时候，计划都可能改变。我使用的一些策略是:

• 承诺我想要改变一些东西，并把它作为我的新身份
• 编写和处理杂志
• 和那些拥有我想要体现的特质的人交谈
• 记下我想练习的内容
• 使用“未来节奏”作为策略-时间冥想想象自己以我想要的方式行动
• 专注于我的原因——我渴望成为一名伟大的领导者——给了我勇气和灵感去做出真正的改变
• 实践大卫·r·霍金斯在书中的教导放手
• 利用情感自由技巧，比如轻拍(参见Nick和Jessica Ortner的作品)

决定做出改变是计划中最重要的一步。从那时起，当我在成为一个更好的领导者的道路上导航，并表现出我想要的特质时，我使用了上面列出的所有技巧，甚至更多。

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改变不会在一夜之间发生

无可否认，当我踏上这条道路时，有几次我因为没有立即做出改变而感到沮丧。我会问自己:“为什么这件事仍然困扰着我?”或者当我陷入旧习惯时，我会感到沮丧。

我学到了什么做出真正的改变尤其是情绪或行为上的改变，它要求我们不完美地持续移动。只要欲望和意图存在，我们就会采取措施继续前进，最终，大脑中的新神经通路形成，总有一天我们会做出不同的反应。当这种情况发生的那一刻，我经历过很多次，是非常有益的。

对自己温柔一点也很重要。这是cliché说，但大多数优秀的人永远不会责备一个朋友试图更好的自己，不时地犯错，即使他们是出于良好的意图。我们会同情他们，鼓励他们回到正轨。这是我们所有人都必须达到的目标。即使作为领导者，我们也是不完美的，我们的团队希望看到我们付出了努力，为他们、公司和我们自己表现得更好。