3种实践战略反思的方法

反思是人类天性的一部分。这是一种回顾我们生活的方式，从我们的经历中解释意义、教训和乐趣。然而，我们中的许多人只是被动地反思，而不是主动地反思。这是人类的本性，是一种默认的担心和过度思考的状态，这并不符合我们在一天结束时的最佳利益。关键是采取积极的步骤，学习如何有效地进行反思。

如果我们正确地利用它，反思具有巨大的力量。有目的地回顾我们的经历，可以让我们对自己和周围的世界有更广泛的了解。古人花费了大量的时间反思带来了更好的问题和突破性的发现。

这里有3种方法来练习有意识的、战略性的反思，可以推动你的生活向前发展。

1.把反思和外界活动结合起来

通常情况下，当我们反思时，这是一种潜意识的想法模式，它经常在我们的脑海中一遍又一遍地重复。当我们走到外面新鲜的空气和开放的天空中，当我们思考过去的教训或我们想要理解的经验时，我们更容易打破模式，与自然联系起来。一个人或和别人一起散步，都是一个很好的方式，给自己空间来激活有意识的思考，反过来，反思。

我们的过去往往掌握着我们未来的关键，所以花有质量的时间是很重要的了解过去的挑战或障碍，这样我们就可以自信地前进，知道我们需要做些什么。一旦我们能清晰地看到生活中还没有解决的挑战，我们所需要的就是持续的行动，你就会改变。至少在某种程度上是这样。

相关:写日记如何让你成为更好的企业家和领导者

2.写下你的想法，问自己一些棘手的问题

我们生活在一个前所未有的信息时代，智能手机、社交媒体和互联网无时无刻不在向我们袭来。你听说过“猴子思维”这个词吗?这种无尽的信息流导致我们的思维不断被打开，很少有平静和冷静的休息。猴子思维是我们头脑中喋喋不休的背景，是我们思想的来回快速发射。其结果可能是混乱和不清楚的头脑。

写作让我们清晰。尽可能详细地写下你的想法。把幻想从我们的脑海中释放出来，进入现实世界，就能减少幻想对我们的控制。结合斯多葛主义和其他哲学，我们意识到思想只是思想。我们可以选择对电脉冲采取行动，也可以选择忽略它。

问自己更好的问题如果你有足够的勇气面对现实，并下定决心改善它，这几乎总是一种取得巨大突破的强大方法。

相关:为什么你应该停止冥想，专注于你的意图

3.把反思和遗憾分开

把宝贵的时间花在反思和被动地一遍又一遍地重复过去的行为上，这不是一个健康、主动的习惯。有一个细线在反思和陷入对我们没有好处的思考循环之间。不同的是，反思需要认真审视我们的经历，并以积极的态度来看待它们，不管具体的记忆是什么。把你学到的经验教训作为积极的因素，让自己回到当下。毕竟，当下才是我们真正拥有的。

我们都需要停下来看看我们学到了什么有价值的经验，我们现在有了什么新的想法和想法，以及它们如何与我们的长期目标和目标相适应。

相关:七种自我:提高情商的路线图