5个简单的方法让你摆脱FOMO

如果你是数字通，你可能经历过FOMO(害怕错过)每隔一段时间——从感觉不足到拿自己和别人比较。社交媒体是FOMO的推动者。事实上,一项研究这表明网络角色的双重性质是其驱动因素之一。让我们面对现实吧:我们生活在一个充满攀比、竞争和竭尽全力展现形象的时代。虽然其他人在网上发布的内容只是一种幻觉，但它仍然在我们的脑海中玩着一个棘手的游戏。

从焦虑发作到自尊受损，FOMO对一个人的负面影响是不可克服的，可能会导致长期问题。但就像任何其他挑战一样，有办法导航和管理这次下沉不足感。这里有五种方法让你摆脱FOMO:

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1.关注你自己和你自己的活动

当我们还是孩子的时候，老师常说“看着自己的试卷”。那时候，上下文感觉严格指向我们自己的作业和考试。但回想起来，它让人产生共鸣专注于自己的旅程建立隧道视野。这句话仍然像以前一样普遍——只是现在，作为成年人，我们不断被提醒要把自己放在一切之上——从我们的优势、弱点和挑战到我们独特的机会。

偶尔看看别人在做什么，如何做，以获得个人灵感是有益的。毕竟，我们需要我们的英雄开车送我们去想去的地方。但这种无情的比较只会带来负面影响。请记住，比较只会产生空输出——它不会给您任何实际价值。

经常提醒自己这一点是明智的每个人都有不同的道路节奏和环境。你最终会以你自己的方式和方式到达那里。

2.活在当下

有时候，我们太过执着于实现某个目标，而忘记了享受自己为实现目标所付出的努力。你知道人们常说:真正的奖品是彩虹，以及彩虹尽头的那罐金子。活在当下，专注于你的过程，思考在每一步中改进的方法，让明天成为一个采取有价值行动的机会。

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3.暂停使用社交媒体

摆脱FOMO最有效的方法之一是暂停使用社交媒体。无论是完全关闭你的应用程序，还是简单地关闭你的手机一天，社交媒体排毒的奇迹对于精神和情感的重置是无与伦比的。

从技术上讲，网络世界并不存在，但人们在社交媒体这样抽象的东西上花费了太多的时间、精力、精力和情感。请一天假花时间和你的朋友在一起，在公园里散步，在你最喜欢的餐厅吃饭，或者看看你爱的人。从数字社会的压力中解脱出来的最好方法就是活在现实世界中。

5.保持冷静，坚持下去

让自己休息一下。记住，你是人类，不是人工智能。如果你感到筋疲力尽，不要自责。休息放松和努力工作一样重要。在一个精神健康意识最为重要的时代，自我实现最关键的关键是自我保健。

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FOMO直到2004年才出现，在过去20年社交媒体的全盛时期被广泛使用。可以说，这是一种由媒体制造的自我造成的现象，直到所有人都相信它。FOMO是真的吗?的确如此。但这是人类与生俱来的吗?不，所以要小心。这里的诀窍是过滤噪音——并不是你在媒体上看到的每件事都与你有关，不管你多么容易认为一切都很重要。在一天结束时，依靠你的意志力把不重要的事情一笔勾销。

这里的结论是，在当今时代，FOMO是不可避免的。然而，提醒自己，你在控制它方面处于上风。调整你的路线;不要让它控制你。做你自己的司机，努力工作，专注于你正在走的路。