8个最好的健康播客，学习营养、健身和心理健康方面的最新科学

2020年，我分享了11个关于健康的播客帮助企业家在COVID-19大流行最严重的时期保持冷静和鼓舞。我喜欢在散步、健身、做饭甚至开车的时候听播客。虽然我喜欢很多更成熟的播客，比如杰伊·谢蒂下面，我将分享8个更新、最具信息量的播客和主持人，这些播客和主持人正在崛起。如果你正在寻找提升健康水平的灵感、教育和可行的建议，试试下面的一个或几个节目。

1.胡伯曼实验室

胡伯曼实验室由斯坦福大学医学院神经生物学系终身教授安德鲁·休伯曼博士主持。虽然这本书可以得到关于大脑功能和科学的细节，但休伯曼博士知道如何简化他的内容，并将其分解成非常“易于消化”的信息。他的播客在全球所有播客中排名前25，并经常在科学、教育和健康与健身类别中排名第一。休伯曼博士的一些有趣的节目包括热桑拿有益于健康，酒精与健康，改善睡眠而且增强免疫系统．如果你好奇，试试2022年8月17日播出这是一个直播活动，休伯曼博士会回答一些问题，包括他自己的补品习惯、社交媒体如何改变我们的大脑、冰浴以及他最喜欢的处理困难事情的大脑技巧。

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2.加比·里斯秀

加比·里斯秀主持人是加布里埃尔·里斯，奥运排球传奇人物、《纽约时报》畅销书作者、企业演说家、巨浪冲浪者莱尔德·汉密尔顿的母亲和妻子。我个人了解加比，我可以证明她本人和她在节目中一样真实、原始和真诚。加比与健康和健身方面的顶尖专家交谈，但她也深入研究人际关系，包括与丈夫和两个女儿的关系。Gabby也曾是一名模特和企业家(她与丈夫共同创立了两家公司)，她深入探讨了为人父母、创业、逆境和多种与商业相关的话题。她说的是发自内心的，希望用可行的方法启发听众。

3.威尔·科尔医生的健康艺术

威尔·科尔医生的《健康的艺术于2021年1月推出，已经是该领域的领导者之一。科尔博士，DNM, IFMCP, DC是一位领先的功能医学专家，他推出了世界上第一个功能医学远程保健中心之一。从间歇性禁食到激素失衡到自身免疫疾病等等，科尔博士认为“健康是一门神圣的艺术”，这体现在他接近健康的轻盈和优雅中。科尔医生喜欢他的花生酱和零食，甚至还提供健康酒精指南对于他的粉丝来说，他也喜欢偶尔喝杯鸡尾酒或葡萄酒。他也是《纽约时报》畅销书作者，最近出版了“直觉:治愈你吃的东西和你感觉之间的羞耻感。”如果你不确定从哪里开始，可以联系到Peloton，我喜欢9月5日，第114集^th, 2022年丽贝卡·肯尼迪。你可能只是在尝试普拉提!

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4.加布里埃尔·里昂医生秀

加布里埃尔·里昂医生秀主持人是华盛顿大学训练有素的医生，他的观众包括海豹突击队、绿色贝雷帽、陆军游骑兵和其他特种作战部队。我很荣幸能和里昂医生交流她在新陈代谢，力量和能量方面知识丰富。因为她，我比以前吃了更多的蛋白质。她的方法是以肌肉为中心的Medicineâwhich，旨在通过蛋白质智能饮食来改善肌肉健康，从而实现长期健康，恢复新陈代谢，减轻体重，增加力量和能量。如果你怀疑，下载她《里昂协议》的免费指南或者听一听她的节目。该节目于2022年5月推出，在苹果播客上的收视率迅速攀升，莱昂斯博士也成为多个播客和电视节目的嘉宾。她认为肌肉驱动新陈代谢，是终身减肥的关键。

5.LYT瑜伽重新定义瑜伽

LYT瑜伽重新定义瑜伽4.9分(满分5星)因为它确实是，那好。想象一下，如果瑜伽和物理疗法结婚生子。这正是Lara Heimann在LYT瑜伽中所开发的，她称之为“由物理治疗师开发的智能瑜伽”。我认识劳拉，上过她的几节课，并皈依了她，因为这种瑜伽帮助我运动得更好，感觉更好。劳拉拥有杜克大学的学士学位，物理治疗的硕士学位，也是杜克大学的硕士学位，斯坦福大学的神经发育培训证书，她教给我们大多数瑜伽练习不涉及的身体意识和力学。她的个人节目和嘉宾讨论了身心联系、更聪明的运动模式、改变的勇气、追求目标的纪律和信心等话题。

6.最佳身材播客

最佳身材播客提供身体提示和内容，以帮助我们更好地了解我们的身体，减轻疼痛和限制，并理解什么是“最佳”的意思在我们自己的身体。由美国顶级物理治疗师之一Jen Esquer博士联合主持，这个节目涵盖了紧致的臀部、工作场所的人体工程学、咯吱作响的膝盖、足部活动以及营养和呼吸如何与所有这些联系。我个人使用珍医生的移动应用作为锻炼前热身，中午活动，核心稳定和呼吸的日常工具。尽管她的7-20分钟的日常活动非常方便有效，但播客也遵循类似的一口大小的格式，用类似于和好朋友交谈的有魅力的声音发布。珍医生和她的共同主持人丈夫多米尼克医生分享了他们自己的身体挑战和局限性，同时教育我们如何更加平衡，按摩疗法枪是否真的有效，以及如何解决从肌腱炎到关节疼痛到特定损伤的情况。

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7.大沉默

大沉默由我的老朋友Karena Dawn主持，心理健康她是一家价值数百万美元的健身和健康平台的联合创始人，ToneItUp，投资人，《纽约时报》畅销书《大沉默》的作者。道恩说:“哪里有黑暗，哪里就有巨大的光明机会。”道恩在2022年初发起了“大沉默”，目标是使有关心理健康的对话正常化，让个人能够分享他们的故事，把挑战变成胜利。尽管她的性格非常积极、真诚、积极和体贴，但Karena在成长过程中经历了深刻的创伤和悲伤。她的母亲被诊断为偏执型精神分裂症，这导致Karena在成长过程中经历了内疚、羞耻、抑郁等压抑情绪，最终试图自杀。然而，Karena能够找到深深的喜悦，她在她的剧集中分享了这一点。第五集题为如何拥有更多快乐的日子还有被奥普拉称为“新思想领袖”的加布里埃尔·伯恩斯坦，她是这个节目中我最喜欢的人之一。

8.Foodtrainers

Foodtrainers是为那些对特定营养问题着迷的听众准备的。主持纽约市的营养学家和作家，劳伦·斯雷顿M.S. r.d.，斯雷顿是直率而有趣的，并解决具体的话题，如我们应该停止饮酒吗，你摄入了足够的蛋白质吗，顶级营养趋势，对大脑最好的饮食还有她最喜欢的营养零食和食品储藏室的主食。Slayton分享了她在旅行、减肥、睡眠方面的个人技巧，并分解了她在营养世界中似乎认为“呜呜”的东西。斯雷顿在大多数主要的电视网络上都有亮相，是一个贡献者波比布朗的JustBobbi.com的生活方式平台，是一个出色的食谱开发者。这个女人不是胡扯，才华横溢，非常有启发性。

如果你正在浏览Entrepreneur.com网站，那是因为你每天都在努力成为更好的自己。我分享这些播客，希望能激励和教育你，甚至挑战你用播客作为出去散步的借口。我发现有时我出去散步20分钟，然后在外面呆上一个小时，因为播客让我着迷。